记忆力下降严重，经常想不起来人名

在长期熬夜若干年后，我终于认识到了问题的严重性。
白天昏昏欲睡还可以靠咖啡强行提神，然而突然想不起同事的人名，这件事就很让我恐慌了，尤其是每天都在接触，然而要描述时却突然想不起来叫什么，这给我带来了强烈的不安全感，整理了下思路，决定用以下几种方式来尝试改变。

第一，最关键的是生活习惯的改变，健康的生活习惯能解解决95%以上的健康问题，我非常认同。所以不熬夜，保证8小时的睡眠是第一步一定要做的。
第二，冥想，冥想是大脑的有氧运动，无数人证明过这项“运动”有多神奇，我决定认真尝试下。
第三，运动，目前体重基数较大，以轻度有氧为主吧，散步。
第四，B族维生素的适度补充，B族维生素的重要性不用多言。

今天开始，记录下改变。

版权属于：邢迪的平行时空

本文链接：https://xingdi.me/archives/114.html

本作品采用 知识共享署名-非商业性使用-相同方式共享 4.0 国际许可协议 进行许可